#小睡30分钟可抵消久坐伤害# 到底什么情况嘞

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1、【#小睡30分钟可抵消久坐伤害#】#跟爱人一起入眠睡眠质量会更好#据生命时报：久坐会增加肥胖、2型糖尿病、心血管疾病等慢性病的风险，从而导致过早死亡。

2、近日，英国伦敦大学学院、澳大利亚悉尼大学等联合发表在《欧洲心脏杂志》上的一项新研究显示，即使不增加跑步、快走、骑自行车、游泳，甚至爬楼梯等中度至剧烈的体育活动时间，把部分久坐时间替换为睡觉时间，也可以降低久坐的负面影响。

3、#久坐可能导致死臀综合征#研究人员纳入了6项研究中的15253名参与者数据，平均年龄53.7岁，大多数是非吸烟者，自我评价健康状况良好，没有服用降脂、降压或降糖药物，绝大多数没有心血管疾病史。

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