吃什么能长胖又好吸收（吃什么能长胖）

hello，我是环球知识的小编大黄，今天我给朋友们说下吃什么能长胖又好吸收，吃什么能长胖这方面的一些知识

1、板栗：人体中脂肪是通过淀粉或是热量不断的堆积导致的，板栗中这两种元素就很多，除了淀粉之外，还有蛋白质、脂肪等，其中的维生素含量也较高，相比较西红柿来说，高出了很多，人们在每次吃完饭后，可以吃一些板栗增加自身的热量。

2、巧克力：大家都知道巧克力是热量最高的食物，吃巧克力不仅可以增加人体的热量，还可以及时的为人们补充能量，同时还可以缓解他们的情绪，起到了保护心脏的作用。

3、鱿鱼：其中胆固醇的含量很高，100g的鱿鱼中就有615mg的胆固醇，人们可以通过食用鱿鱼增肥，鱿鱼中的钙、磷、铁等也有很多，能够帮助人体的骨骼发育，还有造血，吃鱿鱼还可以预防贫血、保护视力。

上述的解答希望对你有所帮助。