晚上老睡不着要吃什么（晚上老睡不着要怎么办）
hello，我是环球知识的小编大黄，今天我给朋友们说下晚上老睡不着要吃什么，晚上老睡不着要怎么办这方面的一些知识
1、热水泡脚
2、可以用热水泡泡脚，然后再睡觉。工作了一整天，会感觉整个身体都非常的疲惫。用热水泡泡脚，不仅能够缓解身体上的疲劳感，会让整个身体都特别的轻松。在睡觉之前用热水泡泡脚，自己整个人也会十分的舒适，也更有利于睡觉。
3、放空脑袋
4、睡觉之前不要让脑袋里想太多的事情。要把自己脑袋放空下来，不要被任何的事物所影响。一旦自己的脑子里不想任何的事情，就会发现睡觉也没有那么困难。毕竟现在生活压力那么大，所以有的人在睡觉之前还会反复想很多事情。这一点是大忌，一定要注意。
上述的解答希望对你有所帮助。
